临近期末，为帮助同学们以更佳状态迎接考试挑战，马克思主义学院心育部于12月16日晚深入各新生寝室，开展了以“期末周的‘心理续航’：睡眠、饮食与情绪的协同管理”为主题的宣讲活动。此次活动旨在从学生实际需求出发，通过科学讲解与互动交流，引导同学们掌握自我调节方法，提升备考期间的“续航”能力。
活动前期，心育部对宣讲成员进行了统一培训，确保内容准确、表达清晰。宣讲过程中，成员们围绕期末常见的疲劳、焦虑、食欲不振等问题，系统阐述了睡眠、饮食与情绪之间的相互影响，并提供了具体可行的调节技巧。通过真实案例与方法解析，帮助同学们了解到如何通过调整作息、合理搭配膳食、运用呼吸放松等方式，实现身心协同，稳定“续航”。
活动现场互动氛围浓厚，同学们积极交流身心调适的体会。25级思政1班王心语同学在互动中表示：“宣讲中关于如何正视饮食、改善睡眠的小技巧很实用，面对考试焦虑的心理建设调整方法更是让我找到了情绪支点。”
活动最后，指导老师总结道：“成长的路上难免会有波动，学会在失衡时调整自己，才是真正的进步。”宣讲结束后，心育部认真收集了同学们的反馈意见，为今后持续优化活动内容积累了重要参考。
此次宣讲是心育部推进积极心理健康教育、贴近学生生活的具体举措，不仅帮助同学们掌握了实用的身心管理方法，也增强了大家应对期末压力的信心，为健康成长与全面发展奠定了良好的心理基础。
（一审：于澎 二审：胡英 三审：曾玉华）