为了帮助同学们舒缓压力，以积极心态应对即将来临的期末考试，马克思主义心育部于12月12日晚上开展了一场以“远离焦虑，助力心‘晴’”为主题的下寝宣讲活动。
心育部的宣讲员带着温暖的笑意，开启了与同学们关于期末周心情的对话。首先，宣讲员询问同学们的复习计划，打开与同学们的话题。面对部分同学明显表现出的焦虑与紧张情绪，宣讲员耐心倾听、倾情安抚，为大家分享了一系列缓解考前焦虑的实用方法。缓解焦虑的最好办法就是行动。当焦虑感来袭时，不要逃避，要勇敢面对、主动思考，找出焦虑的原因，并立即付诸于实际行动。面对高强度的期末考试，可以把复习任务分割成若干小任务，并制定符合实际情况的复习计划，每天完成一个小任务，完成一个小任务就给自己一个小小的奖励，这样不仅能提高复习效率，还能让我们在完成任务的过程中感受到成就感。运动也是缓解焦虑的有效途径。去操场跑跑步，到球场上打打球，让汗水肆意流淌，不仅能释放内心的压力与烦恼，还能增强身体素质，提升抗压能力。
活动结束后，24级思政1班李玲波有感而发：“今天的活动很有意义，我已经学会了如何缓解考前焦虑。我会好好规划复习，多多自我激励，不再瞎惶恐，要以平稳的心态来迎接期末考试。”
通过本次宣讲活动，同学们清晰地意识到，每个人都会有焦虑情绪，这很普遍，也很正常。我们一定要学会正确地认识焦虑情绪，科学地应对焦虑情绪，用熟练有效的应对方法，远离焦虑阴霾，用心助力心“晴”。
（撰稿人：金妍汝 童慕雪 一审：刘艳霓 二审：胡英 三审：曾玉华）