为了帮助同学们树立健康的生活观，以饱满的身心状态拥抱大学生活，马克思主义学院分团委心育部于十一月深入新生宿舍，开展了以“搞定亚健康，拿捏好心态”为主题的健康宣讲。
宣讲过程中，心育部工作人员以亲切易懂的语言，围绕作息、饮食、情绪三大板块展开详细讲解。在作息自救方面，分享了任务拆分避免堆积、与室友约定低噪时间、睡前与手机“断联”等实用方法，帮助同学们告别熬夜内耗；饮食自救板块则给出了储备健康应急粮、拼单点餐巧搭配、多喝温水控糖分等宿舍场景下的饮食建议，助力同学们轻松改善饮食状态；情绪自救环节，重点引导同学们通过坦诚沟通化解宿舍矛盾、借助碎片运动释放压力，同时明确了主动求助的渠道，鼓励大家不必独自硬扛情绪困扰。同学们专注倾听并主动记录实用技巧，不时就自身遇到的健康问题与宣讲人员交流。
活动现场互动氛围浓厚，25级思政2班姚灿同学在互动中表示：“大学生活中，作息、饮食和情绪管理是保持身心健康的关键。通过调整生活习惯，学会沟通与求助，我们能够以低成本的方式告别内耗，拥抱更轻松，积极的大学时光。”宣讲尾声，心育部工作人员认真倾听并记录了同学们的反馈与疑问，针对个性化问题进行了耐心解答，为后续优化活动内容、精准对接学生需求积累了宝贵经验。参与同学纷纷表示，此次宣讲内容贴近宿舍生活实际，提供的方法简单易行，不仅让自己认识到亚健康状态的危害，更掌握了科学的“自救”技巧，对今后保持身心健康、提升生活质量极具帮助。
此次下寝健康宣讲是马克思主义学院心育部聚焦学生身心健康需求的又一务实举措。活动以学生喜闻乐见的方式传递健康生活理念，将实用的健康知识与心理调适方法送到宿舍门口，有效帮助同学们破解健康困扰，为培养身心和谐、全面发展的新时代大学生筑牢健康根基。
（一审：刘艳霓 二审：胡英 三审：曾玉华）