为深入贯彻落实学校“三全育人”工作要求，进一步关注学生心理健康、提升情绪管理能力，11月27日，马克思主义学院党委副书记胡英与学工办主任于澎走进学生宿舍，开展了以 “稳住心情，关爱自我”为主题的心理健康关怀活动。

胡英书记首先与同学们亲切交流，详细了解了同学们的日常学习、生活安排及人际交往的实际情况，并重点询问了同学们对学校管理模式的适应程度。她关切地询问：“大家觉得学校的管理制度是否清晰？在作息安排、课堂纪律等方面有没有遇到具体困难？”针对同学们提出的问题，胡英书记认真倾听并一一记录，表示学院将积极优化管理服务，切实解决同学们的诉求。她还特别勉励公费师范生要志存高远，拒绝“躺平”心态，积极主动参与学科竞赛、社会实践，以饱满热情和昂扬斗志充实大学生活，为未来职业生涯筑牢根基。

随后，于澎老师围绕心理健康主题与同学们展开交流。他指出，大学阶段机遇与挑战并存，学会调节情绪、保持身心健康是成长成才的关键。面对学业压力和人际关系困扰，他建议大家要积极应对、主动求助，掌握科学的情绪管理方法。与此同时，于老师现场传授了“478呼吸法”和“54321感官法”，逐步演示操作要领，并引导大家现场体验，帮助同学们迅速掌握缓解焦虑、增强心理韧性的实用技巧。胡英副书记进一步阐释了这两种方法背后的科学原理，并鼓励同学们：“理解原理有助于我们更自觉、更有效地运用这些工具，实现情绪的自我调节。”

于澎老师还介绍了学校心理健康教育中心的资源与服务，鼓励同学们在遇到心理困扰时及时寻求专业支持。他强调，心理健康是校园生活的重要基石，希望同学们树立正确观念，学会自我关爱、互相关照，共同营造积极向上、和谐健康的校园氛围。

活动在温馨融洽的氛围中结束，同学们纷纷表示收获颇丰。25级思政4班田一贝表示：“胡书记和于老师的到来让我倍感温暖。学会‘深呼吸法’和‘积极转念’，让我更有信心面对压力，未来我会积极参与活动，明确目标，不负期待。”李慧佳同学感慨道：“老师的话让我深受启发。作为公费师范生，绝不能‘摆烂’，必须锤炼过硬本领、夯实知识基础，才能成为人民满意的教育工作者。未来大学四年，我会坚定目标、超越自我，用每一天的进步回馈老师的重视、学校的培养与人民的期望。”

此次心理健康关怀活动，既为同学们送去了实用的情绪调节技巧，更传递了学院对学生身心健康的深切关怀。未来，学校领导与心育部门将持续协同，开展形式多样的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。

（一审：刘艳霓 二审：胡英 三审：曾玉华）